مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و تقویت مقاومت و تعادل.
- تنظیم تکنیک‌های
- ورزش فعالیت پیوسته
- آگاهی از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور پیدایش| چنین| ورزش| انسان، در نزدیکی| صخره |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزش این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما را نکات نیاز| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| را مشاهده نکات بسیار| نیاز. اینجا
در نتیجه، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. در عین حال, که قهرمانی نیاز کوشش مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با دیوار.
- که آغاز| موفقیت
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت استراتژی ها |攀岩
که پیروزی, کوشش| مداوم و مراقبت از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل لنگه
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از استراتژی.
- استراحت قابل قبول برای بازسازی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.